編者按：女人的頸部是除了鎖骨之外美麗的地方，而頸部瑜伽可以有效美化女人的頸部，讓女人越看越年輕，這是瑜伽的好處之一。
頸部一、二式瑜伽
1.成簡易瑜伽坐姿。
2.吸氣，將雙掌十指交*握成拳抵住下顎向上推動，使頭頸后仰。
3.呼氣，讓雙手十指交*放在頭部后方，幫助頸部向下低垂。
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