編者按：越來越多的人喜歡上瑜伽這項運動，它讓我們的身體更靈活、心態更年輕。下面我們就一起來看看瑜伽的好處吧~
練習練瑜伽越來越成為一種時尚和心態。真正靜下心來習練過的人才會感受到瑜伽的精妙之處。瑜伽不僅僅可以達到減肥美體的效果，更重要的是會使人達到一種平和沉靜的狀態。
瑜伽起源于古老的印度，距今已有5000多年的歷史，是東方古老的強身術之一。瑜伽(Yoga)一詞源于梵文音譯，有結合、聯系之意，意指通過修煉達到身、心、靈合一的境界。通俗地講，瑜伽是由呼吸法、體位法、冥想法所構成的協調身心平衡的養生法則，通過深長的呼吸，身體的伸展以及平靜的心境，來促進人們心智、身體和精神的健康。
瑜伽從2000年開始在國內被極少數人接觸，到今天大眾皆知，經歷了快速發展階段，國內一線城市盛行，中小城市也緊跟步伐，各種專業瑜伽會館也如雨后春筍般地層出不窮。瑜伽不再是少數明星的專利，而被大眾所接受，追捧。瑜伽顯著地功效和溫和的練習方法適合大眾化普及。瑜伽在國內快速發展，一方面是由于健身常識的大力宣傳，和人們健身意識的提高，另一方面現代生活節奏快，精神壓力大，使人們更加向往心靈的平靜和精神的健康。
瑜伽健身有醫學原理
瑜伽有諸多益處，例如可以改善失眠，調節內分泌，糾正負面情緒保持樂觀，輔助治療慢性疾病還可以雕塑形體等，那么瑜伽健身的原理是什么呢?我們結合醫學原理來進行分析。
首先瑜伽的呼吸：瑜伽提倡完全呼吸(既腹式深呼吸)和醫學中鍛煉肺功能的“縮唇呼吸法”有相似之處。都是深吸氣后緩慢呼氣，不同之處是前者用鼻吸氣，用鼻呼氣，后者是用鼻子吸氣，用口呼氣。兩者都有利于增加血氧含量。
