編者按：現在很多的人都在節假日的時候叫上好朋友一起到高爾夫球場打高爾夫，高爾夫不僅可以休閑娛樂還可以強生健體，高爾夫入門的新手多加的練習就會發現你的肌肉更加結實了!高爾夫指南：很多的新手都不會沙坑桿和劈桿，覺得不重要也不去學這種想法是不對的!

　　我們知道，果嶺周圍通常都會有一兩個沙坑，如果我們攻果嶺的一桿打短了，或者有些偏移，球都可能掉入沙坑，或者落在沙坑邊緣，也就是球和旗桿之間隔著一個大大的沙坑了。面對這種情況，我們必須將球劈起，著陸果嶺，望能一推救。

　　不過面對前面的沙坑，很多球友會產生一絲恐懼，特別是沙坑球又打得不好的球友，因為他們首先想到的是球會不會又掉入沙坑。此時我們須記住，我們的目的是將球擊上果嶺，創造機會一推進洞。

　　首先必須考慮的是選用合適的球桿，我們可以選用的有劈桿和沙坑桿。如果此時球在深草中的話，或者球底還有厚厚一層草托著，那好使用沙坑桿。沙坑桿較大的凸形底部可以將球后的草鏟平，擊球更為容易而穩定。

　　而且，沙坑桿也能將球打得高，使其落地后更快停住。

　　如果球是在淺草或者硬地面，那選用劈桿。使用劈桿可以避免太凸的底部撞擊地面而使桿頭產生跳躍，導致打在球的上部而削頂。你也可以打得稍微低一點，以讓球滾動遠一些，但是這必須考慮它的安全性。

　　瞄球時須考慮桿面的方向，不管你使用哪根桿，瞄球時都必須保證桿面垂直目標線，讓擊球更加穩定。桿面稍微開放可以讓球打得更高，不過這又會使你在擊球之前打在了地面上。所以不要去冒這個險。

　　站位要窄一點，采用稍開放的站姿，即左腳稍拉后，雙手也稍前壓，球要位于站位中間。

　　用左手和左臂控制擊球，后揮桿時避免任何有意的手腕轉動。下揮桿也用左手控制，流暢地將球擊出，保持頭部不動，送桿要充分計算好距離，以決定后揮桿的幅度。這時須考慮果嶺的坡度和速度，對于一般的平坦果嶺來說，劈起球還將滾動15步遠的距離。

　　在這種相對困難的狀況下，首要記住的是：放松、放松、放松!只要心理沒有壓力，我們完全可以將前面的沙坑當作平平的球道，因為球是飛越它們的，我們根本就不用去考慮它。