編者按：沒有人愿意被別人叫做“大象腿”，可現實生活中就是有很多MM的腿長得特別粗。而腿又是身體難減的一個部位，按摩保健有啥瘦腿的快方法么?有哪些方法能養出修長細腿?
基礎按摩
1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節;
2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌。這個動作左右各做10次。
這個動作能消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。
波浪式按摩
1.以雙手貼住臀部肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓;
2.一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能。
要注意的是。按摩時盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。
速瘦小腿按摩
1.坐在地上，曲下需要按摩的腿，并在小腿涂上精油;
2.兩手交替上下反復捏小腿，重復這個動作2-3分鐘，以放松小腿肌肉。
3.雙手握住小腿根部 (與腳連接處)，大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持這個動作，由下往上用大拇指推按小腿背部。
這套動作進一步紓緩小腿過于緊實的肌肉，同時也可以消除多余的贅肉。
