99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

網球寶典 助你擺脫體胖腰圓

  編者按:網球是一項很好體力的體育健身運動,對于MM們來說是很好的健身減肥運動,網球可以讓美眉告別膀闊腰圓。那么,網球技術有哪些?如何打好健身網球?

  網球寶典 助美眉擺脫膀闊腰圓

  打網球會令漂亮美眉變得膀闊腰圓腿粗?看看職業網球運動員的身材你就會發現:男選手幾乎都不錯,女選手則普遍不太妙(也許是我的審美眼光太老土!)。因此,漂亮美眉這種擔心也不是沒道理的。

  不過只要注意以下幾點,打網球完全可以成為有助于美眉保持體型的健身運動。

  重要是心態。

  不要當自己是職業運動員,見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動,就不必掌握全面的技術,不需要強烈的上旋,不需要快速的移動,你可以等球落地兩次后再回擊,還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。

  總之,只要學會控制好運動量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就達到了鍛煉目的了。

  其次是掌握正確的動作要領,這是省力的關鍵。

  很多人都認為,打網球是一種很費力的運動,其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作,借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!

  還有的初學者覺得,網球拍太重,揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍,重量一般不超過300克(6兩),如果你確實感到揮拍吃力,那就只能證明你缺乏運動,體質太差,需要趕緊加強鍛煉。

  要掌握正確的動作,好是在初學時就找個專業教練,多加練習。一旦練成后,美眉們就可以在球場上盡展魅力了。

  試想一下,一個漂亮的美眉,漂亮的身材,在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回,場下豈不是早已鼻血成河了?!

  第三點就是要找一件好的兵器。

  現在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用,它們一般都采用新型材料制成,重量輕,拍面彈性和減震性能極佳,能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量,防止美眉們變成大壯。

  注意到以上三點后,美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話,還可以嘗試第四點:盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。

  你的對手如果能很好地控制回球落點時,你就不必滿場飛奔,或是揀球時間多過打球時間,這可以大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對手非常有經驗,能夠把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍),你甚至不必擔心打球會令你一只胳膊粗一只胳膊細。

體育健身 體育健身指南 網球 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 狠狠久久亚洲欧美专区 | 激情欧美亚洲一区二区三区 | 无卡码一区二区久久 | 波多野结衣dvd中文字幕hd手机 | 亚洲欧美日韩一级黄色片 | 国产精品乱子乱xxxx | 少妇人妻精品一区二区三区 | a片在线 | 99久久人妻精品无码二区 | 91香蕉视频成人 | 国产三级在线观看91 | 亚洲中文字幕无码 | 人人影视app下载 | 91久久精品无码一区二区三区 | 亚洲精品无码久久久久秋霞 | 亚洲欧美在线视频观看 | 天天插天天狠 | 91精品久久综合 | 美女张开腿黄网站免费 | 色偷偷久久综合噜噜噜 | 91欧美日韩91桃色在线观看 | 爱豆传媒免费全集在线观看女频恋爱 | 欧美中文字幕人成在线网站 | 欧美一级特黄 | 一区二区三区动漫 | 亚洲国产精品无码久久久 | 毛片在线看网站 | 91久久国产综合久久91精品网站 | 伊人久久综合热线大杳蕉 | 中文图片 | 天天槽天天槽天天槽 | 毛片网站在线观看 | 免费a级毛片无码a∨中文字幕 | 特黄大片aaaaa | 国产精品三级 | 国产成+人欧美+综合在线观看 | 中文无码av电影在线观看网站 | 熟女精品视频一区二区三区 | 黑人太粗太深了太硬受不了了 | 国产成人aⅴ在线免费观看 国产成人aaa在线视频免费观看 | 国产成人av电影在线观看第一页 |