編者按：在炎熱的夏天里，很多朋友都喜歡喝飲料，那哪些飲品適宜我們在夏日里飲用呢？同時多喝綠茶在夏日里也有幫助，那就讓我們一起去了解綠茶的功效與作用，同時也讓我們去了解下綠茶是如何抗衰老的。

　　炎熱夏日應喝哪些飲品　　

    夏季是飲料消費的高峰期，果汁飲料、功能飲料、涼茶飲料、含乳飲料……各種飲料穿著花花綠綠的外衣，擠滿了超市的貨架，不少飲料還打出“天然”“營養”“維生素”等招牌，讓消費者挑花了眼。

　　然而專家提醒，夏季喝飲料有講究，要適量飲用——

　　果汁飲料眼花繚亂

　　誘人的黃色、深邃的紫色、清新的綠色……只要去超市，我們總能看到貨架上顏色各異，包裝新穎，令人眼花繚亂的各種果汁飲料。

　　今年的不少果汁都打出了“VC”牌，記者仔細觀察了一下果汁的標簽，發現主要分有以下幾類：有的標明為100%純果汁，而大部分未標明100%純果汁的產品，其標簽上往往都在xx果汁旁邊都標上了“飲料”(多為小字)，應為果汁飲料，注明果汁含量為15%-75%不等。

　　專家提示：喝果汁要分清種類

　　中國農業大學食品科技學院范志紅副教授介紹，通常我們在市場上能買到的果汁有以下幾種：

　　一、保鮮裝的鮮果汁

　　一般采用塑料瓶裝或屋型紙制保鮮盒裝，注明保存條件是低溫冷藏，保存時間較短，大多只有7-10天。這種果汁一般是鮮榨汁，沒有經過高溫滅菌，營養成分保存較好。

　　二、純果汁

　　一般采用紙盒裝或玻璃瓶、塑料瓶裝，常溫保存時間半年以上。這種果汁經過瞬間高溫滅菌處理。營養成分尤其是維生素受到了損失。

　　三、濃縮果汁

　　多用玻璃瓶或塑料瓶裝，常溫保存的時間較長。這種果汁含較多的糖分和添加劑。

　　四、果汁飲料

　　含汽的果汁飲料和不含汽的果汁飲料品種都很多，果汁的含量也不相同。一般地說，除渾濁型原(純)果汁外，其余果汁品種已不是“原汁原味”的果汁了，營養價值會受到一些影響，有的甚至很明顯。

　　據一項調查證實，兒童每天飲入超過340毫升的果汁，其平均身高均低于同齡少喝果汁者，且肥胖者較多。因此，應控制兒童攝入果汁的量。