抗衰老要從什么年齡開始？衰老雖然是每個人都會發(fā)生的事情，但是我們卻可以讓“老”來得慢一點(diǎn)。

　　怎么讓衰老來得慢一些?答案很簡單，要提前預(yù)防，采取一些措施來延緩衰老。這一過程被很多人稱為抗衰老。

　　少年不識老滋味，不懂得也不在乎抗衰老。而等到老了想要抗衰老的時候，卻發(fā)現(xiàn)無論再怎么努力，眼角已經(jīng)長出了大皺紋，已經(jīng)消不下去了?；诓划?dāng)初，沒有早一點(diǎn)行動。早一點(diǎn)行動，可能現(xiàn)在皺紋才剛長出了。

　　既然如此，抗衰老要從什么時候開始呢？

　　如果真的有心抗衰老，建議從20多歲開始就注意保養(yǎng)。因此此時雖然從外表看不出衰老，但內(nèi)在的器官已經(jīng)慢慢地開始走下坡路了。

　　人體內(nèi)有很多器官，有肺部、大腦、骨骼、腎臟等。每個器官衰老的速度是不同的。也許很多人會說：那必然是人的皮膚快出現(xiàn)衰老，畢竟人一老，皺紋總是顯眼的。

　　其實(shí)人先衰老的器官是我們的肺部，大約在20多歲機(jī)能就逐漸退化，只不過速度很慢，你難以感知到。其次才是人的皮膚，緊接著就是人的大腦、骨骼、肌肉、腎臟、心臟。

　　不過，相比較其他的器官，大腦稍顯特別，因?yàn)槿四X屬于越用越靈光的器官，就像一輛自行車的車鏈，當(dāng)長久不用的時候就會生銹是一個道理，所以不要總是頹廢的玩手機(jī)，每天也多用用腦，這樣才能起到一個抗衰的作用。

　　人體從20多歲開始機(jī)能退化，但從整體來看，人的衰老大多都是從40歲逐漸會開始加快衰老，等到50歲之后就會有一個顯著的變化，因此抗老就顯得尤為重要，畢竟老了之后不僅是外貌上的變化，大大小小的疾病也會接踵而來，想要避免這種情況的發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，才能夠有效的預(yù)防衰老。

　　想抗衰老，具體如何做？

　　第一點(diǎn)：想要抗衰運(yùn)動不能少，生命在于運(yùn)動一點(diǎn)不假

　　運(yùn)動一：游泳

　　游泳大的作用就是可以鍛煉人的心肺功能，使心肺功能有所提高，這對于心肺來說是一個很好的鍛煉機(jī)會，可以有效的起到延緩衰老作用。