棉上添花

　　因為一水肌氨非常有效，它可能被視為與新的肌氨形態，像肌酸乙酯鹽酸鹽或肌酸-α-酮戊二酸相矛盾。但如果你以這樣的思維來想，你同樣也會相信在汽車上安裝盤式制動器是沒有什么好處的。畢竟.不論普通的鼓式制動器.還是盤式制動器都終導致相同的結果讓你的車停下來。區別在于，盤式制動更平滑，也更快。這種相同的比較也可以在一水肌氨酸和近研發的肌氨酸產品之間進行。它們都可以增加肌肉圍度和力量，而且.新的產品可以比一水肌氨酸更快、更有效地實現這個目的。

　　不論你用的是哪種產品，幾乎所有的這些產品后都能產生相同的結果，因為它們都提供肌氨酸，一種由氨基精氨酸，甘氨酸和蛋氨酸構成的一種類似氯基酸的補劑。服用任何形式的肌氨酸產品后都增加肌氨酸在肌肉細胞中的含量.而這一點則會帶來無盡的益處，當肌氨酸進入到一個肌細胞中時，細胞的生化機理就向它增加一個高能量的磷酸鹽，從而產生出磷酸肌酸(CP)。而磷酸肌酸則保持磷酸鹽屬性，直到在訓練中因三磷酸腺甙(ATP)分解而被吸收。

　　三磷酸腺甙是任何細胞的能量貨幣，這種能量被用作人體內各種各樣生理活動的燃料，包括肌肉收縮等。當磷酸肌酸將本身的磷酸鹽轉變為三磷酸腺甙的形式時，它就可以在大強度訓練中提供即時能量，如舉重過程。換句話說，肌氨酸能增加力量，是因為體內含有更多的肌氨酸就等同于肌肉中含有更多的磷酸肌酸，而隨之等同的則是有更多的三磷酸腺甙可供肌肉收縮使用。所以，在一個組次，的訓練結束前.你會擁有更多的能量.進行更多的重復動作或舉起更大的重量。

　　通過增加肌細胞中胰島紊樣生長醫子-1的數量，肌氨酸也能幫助肌細胞生長，胰島素樣生長因子-l是一種對肌肉生長十分關鍵的荷爾蒙，新的研究發現，在所研究的課題中，當通過補劑提高肌肉肌氨酸水平時，它們同時也能增加胰島素樣生長因子-1的釋放。所以可以說，通過影響細胞中關鍵的生長基因.肌氨酸是可以提高肌肉生長速度的。

　　另外一種肌氨酸影響肌肉生長創方式是通過細胞體積。當肌氨酸進入肌細胞內時.它同時把一定量的水有入其中。在一塊肌肉中充滿了肌氨酸的情況下，比如當你補充肌氨酸時，肌肉細胞充滿了水分.就像一個氣球一樣。這樣就立即增加了它們的體積，并且由于這種在細胞內的拉抻作用，而導致肌肉圍度的長期擴展。這種拉抻同樣轉變威了生長的程序，能推進肌肉蛋白質的產生數量。

　　盡管一水肌氨酸能很好地發揮這些功能作用.但它也不是完美無缺的。實際上，它有一些很小的缺點。而新型肌氨酸產品也試圖避免這些缺點。