99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

夏季9健脾去燥食譜(5)

  夏季養生 健脾養胃調理肝氣3大點

  起居有度增加午睡

  中醫認為“夏氣與心氣相通”,立夏養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動過后大汗淋漓,“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作,有利于增 強體質,養護心臟。立夏時天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。正午1點到3點氣溫高,人容易出汗,午飯后,消化 道的血供增多,大腦血液供應相對減少,所以,中午人們總是精神不振,昏昏欲睡。

  對中午不能午休的上班族來說,午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜,時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼,避免在風口處睡覺,以防著涼受風而生病。

  注意保暖不貪涼

  對大多數人特別是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中,應把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,盡量 不用空調或適當調高溫度。好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物,以免汗多傷心,避免氣血淤滯,以防心臟病的發作。

  飲食調養補脾護心

  立夏過后,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆制品、 雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉 和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許,晚飯宜飲紅酒少 量,以暢通氣血。

健脾養胃 健脾食物 吃什么養胃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 久久精品久久久久久久久人 | 丰满人妻av无码一区二区三区 | 日韩欧美精品在线观看 | 国产极品尤物在线观看网站 | 亚洲国产精品自产在线播放 | 91视频| 久久精品国产亚洲av大全 | 尹人香蕉久久99天天拍 | 精品日韩亚洲欧美高清a | 99久久精品免费看国产免费软件 | 亚洲色偷偷综合 | 免费黃色网站在线 | 天天影视网网色 | 国产男女爽爽爽免费视频 | av动漫h片在线观看尤物t | 精品婷婷 | 欧美大成色www永久网站婷 | 成人国内 | 97久久精品人人做人人爽 | 日韩中文字幕在线观看视频一区 | 国产av无码一区二区三区最天天 | 99影视网| 任你躁国语自产二区在线播放电视剧免费观看 | 日韩一区精| 91在线无码精品秘入口九 | 91久久精品国产91久久久久 | 国产三级手机不卡无码 | 日本阿v网站在线观看中文 日本爱爱视频 | 变态医生操逼视频 | 欧美日韩一二三区的文化碰撞与交流 | 亚洲国产人久久 | 啪啪av大全导航福利网址 | 国产人人看人人插 | 日本成人在线观看一区 | 在线欧美日韩国产在线一区二区 | 日韩精品一区二区三区影院 | 麻豆国产13p | 日本韩国亚洲综合日韩欧美国产 | 国产人妖视频一区二区 | 国产精品观看在线播放 | 91偷伦一区二区三区蜜臀 |