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編者按：腎臟是我們人體很重要的器官，平時應該保護好它，要適當的補腎。那么如何補腎呢？接下來小編給大家盤點了一些補腎方法，以及補腎誤區，快去看看。
科學養生 摸清“敵情”再補腎
“補腎”與“養腎”雖只一字之差，但概念卻完全不同。養腎更注意通過日常的飲食、起居來保養腎臟，它主要靠的是激發腎臟自身的能力。而補腎則需要“外援”，或服藥，或按摩。說到藥物，中醫有句話，叫“用藥如用兵”，此話不假。這藥材雖小，學問卻大，用好了便可克敵制勝，疾病立消。如果用錯了，不僅無法祛病，反而會傷及正氣，甚至丟了性命。
補腎，先要摸清“敵情”
一提到補腎，有些人可能立馬就來了精神： “補腎應吃XX，廣告都是這么說的，”且不淪這類產品是否真如廣告所言那么神奇，單就腎虛來講，也足分不同類型的。如果連自己屬于哪種情況部分不清就亂服藥，無異于閉著眼睛打仗，不慘敗才怪。
疾病是如何生成的呢？中醫認為主要是陰陽失調引起的：中醫用藥，往往足采用去其多、補其不足的方法，以使陰陽重新處于一種平衡的狀態之中 如果本來就多，你卻非要補；本來就少，你卻非要泄，只會使弱者愈弱，強者愈強，結果是越治越糟。
我們再回過頭來說補腎。想要補腎，首先就得判斷自己是不是腎虛，如果腎原本健康你卻盲目濫補，只會將原來的平衡打破。這就相當于在一件新衣服卜打一個補丁，好衣服也變成爛衣服了。
退一步講，就算腎虛了，也要分清是屬于哪種腎虛。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛兩種，如何區分自己屬于哪種呢？有一個簡單的辦法，就是看看自己怕熱還是怕冷。陰虛是水少火多，這樣的人表現出來的是內熱癥狀，比如說臉發紅、口干煩躁、愛出汗、五心煩熱，等等：五心是中醫術語．指的是兩手心，兩腳心，還有心口。陽虛是火少水多，表現出來的是寒癥，比如說四肢發涼、怕冷、面色蒼白等。
中醫認為，腎陽虛體現的是功能上的匱乏，而腎陰虛體現的是物質上的缺乏。這句話怎么來理解呢？比如說腎陰虛，如果消耗的物質（如腎精）比較多，就會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發、記憶力減退等癥狀，這樣的人要么生下來就比較弱，也就是我們所說的“先天不足”，要么由于性生活過于頻繁或是勞力過度。這里的“勞力”即包括腦力又包括體力。
腎陽虛主要體現在功能上，比如說男同志如果腎陽虛，陰莖的勃起就會無力，精液也會稀薄。如果是女人，主要表現為宮寒（小腹冰冷），經量少經色淡，甚至閉經，還有可能會出現不孕的危險。腎陽虛一般多見于中老年人。當然了，兩者也有共同之處，比如說腰酸乏力、四肢酸軟等，這個是共同的癥狀。腎虛忌諱的就是補反。比如自己明明是腎陰虛，卻服用壯陽藥，只會讓虛者愈虛，情況更加嚴重了。只有分清病情，在治療時辨證施治，才能見效。
