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編者按：長壽是現代人的不懈追求，你想要長壽嗎?你有什么長壽的方法嗎?長壽之鄉的人們是如何保持長壽的呢?和小編一起去看看吧!
與長壽之鄉比比生活方式
世界衛生組織通過有關調查研究提出：一個人的健康和長壽，15%取決于遺傳因素，25%取決于社會因素、醫療條件和氣候因素，而60%取決于個人的身心衛生、飲食結構等生活和行為方式因素。中國老齡科研中心經過對巴馬百歲老人和部分長壽老人的調查和分析，證實了上述對生活方式的結論。
飲食有節：巴馬人的飲食結構具有低脂肪、低動物蛋白、低熱量、低鹽、低糖，高維生素、高纖維素的“五低兩高”特點。他們常年以玉米、大豆、薯類為主食，輔以各種新鮮蔬莢、瓜果、植物油脂，魚肉蛋奶攝人量很少。但對于長壽老人的調查卻表明，巴馬人平均營養素的攝入量并不很低。
在巴馬老人中找不到大腹便便的肥胖者，因而也就沒發現繼發于肥胖的各種慢性疾病。老人僅有30%左右退出田間勞動，在百歲老人中竟有10%左右還能參加田間勞動，半數為人還在做家務。巴馬人無論何事出門都要，爬山過坡，由此練就靈活的腿腳。日出而作，日落而息，晝動夜靜，盡管體力消耗大，但是巴馬人良好的作息習慣保證了身體能夠得到充分的休息和恢復。
