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健康指南 辦公室里的養生秘籍

  目錄

  第一章:辦公室里的健康指南

  第二章:辦公室廣播操 減壓健身又治病

  第三章:白領女性身上的四大健康隱患

  編者按:長時間坐在辦公室里的白領們令多少人羨慕,但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣,設施都是白領健康的隱患。那么,如何緩解呢?下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南,教白領保持健康秘笈

  辦公室里的健康指南

  隨著人性化浪潮的高漲,寫字間的設置逐漸以舒適為標桿,休閑區、水吧、小吃區等一應俱全,讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣,久居格子間的白領們還是會覺得疲憊,工作時間稍長就頭暈目眩,還莫名其妙地煩躁,就連耳鳴、眼睛干澀、皮膚干燥也紛紛找上門來。究其根本,是周圍環境惹的禍。

  辦公室的“電子空氣”

  電子設備逐漸占據了辦公室的各個角落:電腦、打印機、掃描機,傳真機以及各種錄像設備紛沓而來,為我們的工作帶來諸多方便。但是,這些電子設備在工作的過程中會產生大量的正離子,破壞空氣中正負離子的平衡,制造了很多“電子空氣”,使我們長期生活在負離子稀少的環境中,造成食欲不振、精神不佳,全身乏力、頭疼、胸悶等癥狀。除此之外,正離子還會影響人們的生理機能,使新陳代謝出現異常,降低我們的機體免疫力。

  怎么辦:

  那么,對于這些電子空氣,好的辦法就是購置一臺負離子發生器。一臺負離子發生器可以很好地中和空氣中的正離子,從而使空氣中正負離子數量達到平衡,徹底掃除“電子空氣”。如果沒有負離子發生器,用物理方法也是可以達到相對平衡的。如經常打開窗戶換換空氣,讓外界的新鮮空氣吹走已經被污染的室內空氣。同時,要注意保持室內的溫度和濕度,盡可能營造一個衛生、舒適的環境,從根源上為自己的健康加分。

辦公室健康指南 白領 白領保持健康秘笈 
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