坐出來的健康隱患
每天坐在辦公桌前7-8個(gè)小時(shí)，等到忙完一項(xiàng)任務(wù)，伸個(gè)懶腰放松一下的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)早巳腰酸背痛，甚至眼前莫名其妙地?zé)熿F繚繞。走到窗子前，呼吸幾口新鮮空氣，又趕緊回到桌前，開始進(jìn)行一下項(xiàng)工作。長期以往，等到抽出時(shí)間去醫(yī)院檢查才知道，自己的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)退行性病變，腰大肌也已經(jīng)出現(xiàn)了勞損的癥狀。這一切都是坐得時(shí)間太長惹的禍。除此之外，久坐還可能出現(xiàn)消化系統(tǒng)、心腦血管方面的問題。白領(lǐng)們每天活動(dòng)的空間和時(shí)間都受到一定局限，加上工作繁忙，攝入的食物堆積在腸胃里不易消化，不但容易造成肥胖，還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢．心臟功能減退，靜脈回流受阻等。久而久之會(huì)引起動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等。
怎么辦：
上班族要坐在辦公室辦公的工作模式是很難改變的，那么，盡量挺直腰板，調(diào)節(jié)好自己的坐姿便尤為重要。多給自己提供一些離開座位的機(jī)會(huì)，平均每隔1個(gè)小時(shí)起身做做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，晃動(dòng)一下脖子，并在附近走一走，舒緩一下僵硬的肢體。只有平時(shí)多注意自己的健康，才能面對(duì)更多的挑戰(zhàn)。
