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養(yǎng)生之道 小心22種睡眠方式讓你老得快(5)

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  春季女人睡覺 健康養(yǎng)生有講究

  1. 戴「表」睡覺。

  有的人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命,更不利於健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認(rèn)為,長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良後果。

  2. 戴「牙」睡覺。

  一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺,往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前好取下假牙清洗乾凈,既有利於口腔衛(wèi)生,又可安全入眠。 戴假牙時(shí),口內(nèi)常有異物感,唾液增多,甚至惡心、嘔吐,有的發(fā)音不清、咀嚼不便,這屬于正常現(xiàn)象,只要堅(jiān)持戴用,以上癥狀便可逐漸消失。

  3. 戴「罩」睡覺。

  美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn),每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房,而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。 女性乳房是兩個(gè)半球形,它有兩種作用,一是分泌乳汁以哺育嬰兒;二是性征器官,對(duì)性刺激很敏感,并對(duì)性刺激產(chǎn)生一系列反應(yīng)。乳房的中央是乳頭,乳頭周圍的顏色較深的區(qū)域叫做乳暈。乳房下面是胸部肌肉,如果胸肌發(fā)達(dá),可以將乳房托起,顯得更為健美。

  4. 帶「機(jī)」睡覺。

  有的人為了通話方便,晚上睡覺時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國專家詹姆斯。庫克指出,各種電子設(shè)備,如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。

  5. 帶「妝」睡覺。

  有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺,會(huì)堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細(xì)胞呼吸,長時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

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