有這么一種說(shuō)法，睡覺時(shí)腳不能朝西，頭不能朝東，否則會(huì)對(duì)睡眠造成干擾，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，迷信思想讓我們本著“寧可信其有，不可信其無(wú)”，總是會(huì)對(duì)老一輩人的話深信不疑，但是這種健康傳說(shuō)真的有科學(xué)依據(jù)嗎?我們是不是真的可以相信?今天不妨通過(guò)文章內(nèi)容來(lái)了解下吧!

　　1、睡覺不能腳朝西頭朝東其實(shí)沒有科學(xué)道理

　　睡覺不能腳朝西頭朝東，這種說(shuō)法實(shí)際上沒有科學(xué)道理。雖然能夠影響睡眠質(zhì)量的原因有很多，但并不包含人體睡眠時(shí)所處方向這一項(xiàng)。簡(jiǎn)單點(diǎn)而言就是睡覺不能腳朝西頭朝東的說(shuō)法屬于謠言、迷信，沒必要聽信，也無(wú)需挪床。睡覺方向和姿勢(shì)一般取決于個(gè)人習(xí)慣，只要睡得舒服、睡得好，第二天沒有疲憊疼痛不適感，多認(rèn)為以任何方向、姿勢(shì)睡覺都可以。

　　2、睡覺腳朝西頭朝東基本不會(huì)影響睡眠質(zhì)量

　　地球周圍空間分布著磁場(chǎng)，在這磁場(chǎng)中，我們身體會(huì)受到一定的影響，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)依靠著電流工作，而磁場(chǎng)會(huì)影響電流，間接影響神經(jīng)系統(tǒng)活性。但是這種影響其實(shí)微乎其微，且與人體處在磁場(chǎng)中的位置無(wú)明確關(guān)系。所以，睡覺時(shí)頭、腳朝著什么方向，基本不會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，不用過(guò)于擔(dān)心。

　　3、要想擁有高質(zhì)量的睡眠應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

　　①營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

　　溫度和濕度適宜、光線合理、無(wú)雜音或足夠安靜的睡眠環(huán)境，有助于睡得好、睡得飽。