目錄：

　　第一章：新媽必備 10大催乳滋補藥膳秘方

　　第二章：產婦催奶5個小技巧

　　第三章：按摩刺激催乳法

　　編者按：母乳是喂養嬰兒健康的乳品，但是現在有許多產婦乳汁不通順，供應不足。那遇到這樣的情況怎么辦呢？如何催乳效果好呢？產婦吃什么催乳？下面小編給大家推薦19款催乳藥膳，以及一些催乳技巧。

　　新媽必備 10大催乳滋補藥膳秘方

　　如何催乳呢？下面推薦10款催乳藥膳。

　　1、豬蹄逢草湯：

　　豬蹄2只、通草15只，加水1500mL，放砂鍋內同煮至熟爛，吃豬蹄、喝湯，每日分兩次服，連用3-5日。治產婦乳滯型少乳、無乳。豬蹄富含蛋白質、脂肪，有較強的補血、活血作用。通草有利爪、通乳汁、消癰的功能。

　　2、羊肉豬蹄湯：

　　羊肉25 g、豬蹄2只，油、鹽、醋適量。將羊肉、豬蹄一起燉爛，入佐料，吃肉喝湯，每日分兩次服，連服3日。治產后受寒少乳或無乳。羊肉具有益氣補虛、溫中暖下、治產后虛冷的功效。

　　3、黃燉母雞：

　　黃芪60g，母雞1只，黃酒60g，姜、蔥適冪。黃芪切段，母雞去內臟切塊，放燉鍋內加清水隔水蒸熟，加黃酒及佐料，分兩天食完，連服2—3只鴆。適用于產后氣虛缺乳。

　　4、花生豆蹄湯：

　　連皮花生米60g，黃豆60g、豬蹄2只，三者共煮至熟爛，每日分兩次佐餐服，連吃3日。治產后營養不足性乳少?；ㄉ子行哑㈤_胃、理氣通乳的功效，其紅皮可活血養血。

　　5、當歸豬脖湯：

　　豬脖子一只（約200～250g），當歸20g，王不留行10g、當歸、王不留行布包，與豬脖了起加清水用文火煮熟，每日分兩次佐餐服，連吃3日，豬脖子含豐富的蛋白質和脂肪，可補血活血，下乳強身。當歸為補血凋經之婦科圣藥，王不留行為下乳要藥，有行血通經之功效。服用此方，既可下乳，又能補產后體虛。