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編者按：研究表示容易患有頸椎問題的人群就是白領，這主要由于白領的工作性質和工作環境所決定。那么，白領要如何保護頸椎呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領護頸秘方。
辦公族私診室 頸椎保健八項注意
1.注意坐、站、走的姿勢。
“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢并攏；“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。
2.注意調節與電腦的距離
注意調節與電腦的距離，嚴禁將眼睛貼近屏幕。
3.注意平時穿著。
盡量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的過度收縮而導致腰痛；切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣，因容易引起“內衣綜合征”，導致胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，產生胸悶、氣促等癥。
4.注意飲食。
喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利于脊椎病的預防；切忌酗酒。
