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編者按：高溫瑜珈的流行是應為它不但能夠減肥，還有治療疾病，增加身體柔韌度的功能等。具體有什么好處，我們還是來一起看看吧！
熱瑜伽可不僅只是減肥而已
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，同時它也有其壞處。下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
在一間將近四十攝氏度的高溫房里面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排泄力，對于耐心也是一種考驗與鍛煉。
除了肉體上的好處外，對于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實，熱瑜伽也有壞處。
在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，并把它們做了科學的排列。這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。瑜伽大師認為，如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結果與倉促地做一次后空翻一樣是不會令人愉快的。因此練習時要按教練的指導順序來做，否則就會出錯。
高溫瑜伽 魅力
高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100% 地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。這樣，即使是平時里非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
