目錄
編者按：睡眠養(yǎng)人很正確，正確的睡眠方式可以養(yǎng)出水內(nèi)的肌膚可以抵抗衰老，尤其是對于女人來說。那么，女人如何睡好美容覺呢？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生之道，教你女人養(yǎng)顏睡眠法。
3妙招+5養(yǎng)顏睡眠法 讓女人睡得更健康
一、算出自己的需要：
雖然一般標準的睡眠時間是每晚八小時，然而也有些人，可能每晚不需睡滿八小時，即可回復體力，這部分確實會因人而異。
不過，若有長期睡眠不足的習慣，容易讓人在周末期間睡得過多，因此，每晚盡可能睡足七至八小時。
如發(fā)現(xiàn)自己上床就寢后，不用超過三分鐘就已熟睡，那可能就是之前已經(jīng)有睡眠不足的現(xiàn)象，因為正常來說，一個每天都獲得充分休息的人，起碼要用上十至二十分鐘才可以入睡。
二、維持固定睡眠時間：
作息要定時，盡可能固定每晚的就寢及每天早上的起床時間。特別是假日補眠盡量不要超過一個小時。
同樣的睡眠長度，白天睡和夜里睡效果不一樣。經(jīng)常熬夜對面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應在下午睡一至兩小時，以保持精力充沛。
