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3招治療女性便秘 讓你暢通無阻

  目錄

  第一章:3個升級版解決方案讓便秘“變身”

  第二章:早起排便有講究 3招讓女性便便更順暢

  第三章:8個引起便秘的主要原因

  第四章:女性如何預防便秘

  編者按:每個女人都希望自己擁有苗條性感的身材,擁有美麗臉蛋,但是就是因為便秘讓這一切變得不真實。那么,女人便秘的原因是什么?女人便秘怎么辦呢?如何治療便秘呢?怎樣預防便秘呢?下面就來和小編一起盤點答案吧。

  3個升級版解決方案讓便秘“變身”

  1.飲食升級:兩招包含改善 有量“便”才有質“便”

  想要真正能通便,就需要讓體內的便便達到一定的量!否則缺少動力排除體外,只能淤積體內,并腐蝕腸道。想要“積攢”便便能量,還需要“入口”調理。

  主食粗一點才好。在主食中加班一些粗糧,粗中有細,仔細咀嚼,不但在增加口感的同時讓飽腹感增強,使便量更加充足,而且其中所含有的膳食纖維可以促進腸蠕動,縮短大便在腸道內的停滯時間,讓其順利排出體外。

  喝碗胡桃杏仁早餐粥。早餐是為身體補水的佳良機,而此時,喝粥為上上策,不妨在白粥中加入胡桃、杏仁(好將這些食材麻成粉末狀這樣有助于吸收),不但能在清晨就積攢一定的便量,而且胡桃、杏仁具有良好的潤腸作用,可以促成量“便”到質“便”的進程。

便秘 便秘怎么辦 便秘的原因 
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