專家支招 教你六個防寒小竅門

　　1.頭戴帽，不易寒

　　專家說，頭部由于裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液循環，也能保持頭部暖和。

　　2.保暖先暖腳

　　寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。“腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。”專家說，鞋子的尺碼應稍大些，好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。

　　其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。

　　3.衣服不能太緊

　　“很多人認為，衣服裹得越緊越暖和，其實不然。”專家說，衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環。

　　所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應以質輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調節能力低，應以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。

　　4.戴圍巾別捂嘴

　　據美國媒體報道，圍巾可不能當口罩用，但很多人戴圍巾時，卻習慣把脖子、嘴巴一起捂著。童朝輝說，這種做法對健康很不利。

　　因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。

　　5.室溫不要太高

　　冬天天氣干燥，室內外溫差較大，一出一進很容易受涼。童朝輝說，冬天室溫應該稍涼一些，溫度保持在18℃—20℃為宜。如果能在室內放一盆水，增加一下室內濕度就更好了。

　　6.門窗不應太封閉

　　專家說，冬季室內要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。

　　結語：冬季還是應該以保暖為主，雖然適當的“凍”對人的健康有一定的好處，不過天寒地凍時保暖才是王道哦！