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排除體內廢物 7個超有效的防便秘減肥法

  目錄:

  第一章:排除體內廢物 7個超有效的防便秘減肥法

  第二章:上班族必吃 6大強除便秘減肥食譜

  第三章:超實用 快速解決便秘的9大偏方

  編者按:冬季體內干燥很多人都會出現便秘的困擾,加上年底聚餐大吃大喝腸道里塞滿了很多廢物,因此排毒清體就成了當務之急!那么有什么好的排便方法呢?

  排除體內廢物 7個超有效的防便秘減肥法

  便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招,助你擺脫便秘,讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦!

  為什么會便秘:

  便秘是指由于糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的范圍。

  治療便秘的七大方法

  一、西梅汁

  西梅汁

  研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由于西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

  二、魔芋+蜂蜜

  魔芋蜂蜜治便秘

  把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

  三、早起一杯冷開水

  早起一杯冷開水

  早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

體內廢物 便秘 健康自檢 
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