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編者按：眼睛是人們一個(gè)非常重要的器官，必須好好保護(hù)。而現(xiàn)代白領(lǐng)每天面對(duì)電腦對(duì)眼睛的傷害非常大。那么白領(lǐng)們?cè)撛鯓觼?lái)保護(hù)自己的眼睛呢？
白領(lǐng)怎樣保護(hù)好眼睛
1.注意日常眼睛的保護(hù)，多參加一些戶外的體育運(yùn)動(dòng)，連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)之后，要站起來(lái)稍微休息5分鐘，可以眨眨眼睛，做一做眼保健操，或者眺望遠(yuǎn)方，可以很好的緩解眼部疲勞。
2.盡量不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下閱讀，比如坐車時(shí)，黃昏時(shí)分也不宜閱讀；不再光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下閱讀；電視屏幕的亮度與色調(diào)要適度，不要太亮，模糊不清的時(shí)候要及時(shí)調(diào)整；在暗環(huán)境下（如放映幻燈、電影）的時(shí)間不要太長(zhǎng)。
3.佩戴的矯正眼鏡要適合，眼睛和書本以及電腦屏幕的距離好控制在一尺（即33厘米）左右。桌子椅子的高度要適合，看書的姿勢(shì)要正確。
4.患有眼病或者是其他全身性疾病要及時(shí)去醫(yī)院診療；在空氣干燥的空調(diào)辦公環(huán)境中，可以適當(dāng)?shù)斡靡恍p輕眼部充血的滴眼液，緩解一下過(guò)于緊張疲勞的睫狀肌，改善眼部的循環(huán)。
5.保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，飲食要全面平衡，多吃谷類、豆類、蔬菜、水果以及動(dòng)物肝臟類食品，作息要有規(guī)律。
6.經(jīng)常喝菊花茶。菊花有養(yǎng)肝明目的功效，感到眼鏡疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，將眼鏡置于杯口的上方，讓菊花茶的蒸汽熏蒸眼睛，兩三分鐘后就可以消除眼睛疲勞。
