日常護眼措施
1．調整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，則使眼睛易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2．適時休息：如果你需要連續在電腦前工作6～8小時，應每2～3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所或是讓眼睛離開電腦10～15分鐘。
3．調整電腦屏幕的亮度：電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調低屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
4．讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或寫什么，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
總結：眼睛是世界的窗口，保證眼睛的健康是至關重要的，絕對不容忽視的。多吃明目的食物，日常做好護理工作，才能讓我們能夠清晰的看美麗的世界。
