3類明目食物
第1類：富含維生素A的食物，如動物肝臟，包裹牛肝、豬肝、羊肝、雞肝、黃油、雞蛋黃、牛乳、羊乳等。能保護(hù)修復(fù)眼角膜，不讓角膜干燥和發(fā)生退化，增強(qiáng)暗中視物的能力。
第2類：富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、青豆、南瓜、番茄等。可以用油煮熟之后吃或者涼拌的時候加點(diǎn)熟油吃。這種胡蘿卜素在人體內(nèi)是可以轉(zhuǎn)化為維生素a的。
第3類：富含核黃素（維生素B2）的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、扁豆、干酷、酵母等。可以促進(jìn)視網(wǎng)膜以及角膜的正常代謝功能。
