因為一般在早晨陽氣都是浮在皮膚上的，特別是頭皮上，所以就會隨著水分的蒸發不斷的將陽氣給代跑。所以早上最好再洗過頭之后，能夠用吹分機的最熱的大風將頭發吹干，避免陽氣的損耗，導致免疫力的下降。
很多人早晨起床似乎沒有什么胃口，所以有時候只是隨口吃一些水果就匆匆了事了。誠然水果多吃是有好處的，能夠補充人體內所必須的維生素，以及能夠促進腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。但是早晨不吃其他食物，就空腹吃水果，是守住陽氣的一大禁忌。
因為很多的食物是屬于陰性的，諸如梨子、西瓜這樣的水果，在早上空腹食用無疑是會放跑體內的陽氣的。所以就算是沒有胃口，最好還是先吃些清淡的墊一下肚子，然后再吃一些水果，蘋果就是不錯的選擇。
早晨起床很多人都比較的口渴，有些人就會習慣在睡覺之前就倒好一杯水，或者是長期的在冰箱里面儲備一些冰水。這樣在早晨起床的時候，就能夠直接地喝到冰水了，特別是在夏季早晨，既解渴，又清涼。
但是要知道的是一早上腸胃才剛剛開始工作，這時候冰水無疑是對腸胃的刺激。而且一杯冷水下肚往往是冷氣從內而外的散發出去，這時候浮于皮膚表面的陽氣就會連帶著被沖散了，免疫力也會因此下降，要是嚴重的話甚至會出現腹瀉的癥狀。
綜上所述，守住陽氣其實并不難，有時候注意一些細節就能夠有效的防止陽氣的溜走。所以不想體質變差的人，最好就要避免上述的放走陽氣的行為。
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