飲食不節脾氣虛

　　中醫里五勞七傷癥中提到“過飽傷脾”，人體的胃、肉、嘴等構成脾胃系統。脾作為后天之本、氣血生化之源，怕過飽、過冷、過生(不熟食物)。脾氣虛常出現嘔吐、乏力、少言、消瘦或浮腫、腹瀉等情況。

　　如何調理脾氣虛

　　針對脾虛在飲食上一方面要戒，另一方面要補。首先避免過飽、飲食無節制、生冷刺激。其次可以通過山藥補脾，薏米燥脾。

　　大怒傷肝

　　人有七情六欲，這是人體正常的情緒表達，但太過則傷及臟腑。大怒導致肝氣上逆，肝主藏血，血隨著氣而上溢，會傷害肝臟。常出現面紅耳赤、頭暈、眼花，甚至出現吐血和暈厥。

　　如何調理肝氣

　　肝性喜調達而不喜抑郁，所以調理肝臟可從情緒上著手，放松心情、出游、打坐、冥想等可以起到養肝作用。另外，中醫還認為酸味入肝、綠色入肝，可以通過食用酸味食物山楂、烏梅，綠色蔬菜等養肝。

　　在生活中任何事情做過了，可能比不做帶來的危害更大，養生也是如此，所以對待身體要適可而止。

　　了解五臟的氣虛，那么大家對的陰血和陽虛又有多少的了解呢?下面我們將和大家一同再了解一下陽虛和陰虛的區別。

　　陽虛

　　身體的陽氣具有溫暖肢體和臟腑的作用，但出現陽虛時，常變現為畏寒怕冷、面色蒼白和大便稀薄的現象。同時身體出現衰老現象，導致精神不振、食物消化不良、脈搏也細而沉。

　　人體的五臟都會出現陽虛現象，即脾陽虛、腎陽虛、肺陽虛、肝陽虛和心陽虛。但屬于陽虛體質時，中醫認為需要食用一些甘溫的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、核桃等。

　　陰虛

　　陰虛恰好和陽虛相反，表現為熱和上火的現象。陰虛通常指體內陰液不足，不能滋潤和牽制陽氣過盛引起的一些癥狀。常常表現為口干、潮熱、心煩、失眠、舌頭紅等現象。和陽虛一樣，五臟也會出現陰虛現象，針對陰虛中醫建議使用補陰和滋陰的食物，如綠豆、蓮藕、芝麻、白菜、銀耳和豆腐等。

　　同時，因為陰虛的人群容易出現上火現象，所以要避免食用辛辣、爆炒、燒烤、火鍋定食物。盡量清淡飲食，以便調理體質。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。