中醫(yī)養(yǎng)生講究體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有九種，每一種都有每一種的特征，而且每個類型的養(yǎng)生方法也是不一樣的。氣虛體質(zhì)就是其中的一種，那么氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢?女人氣虛怎么調(diào)理呢?一起來看看吧。

　　現(xiàn)代人的生活中一定要注重養(yǎng)生，但是你知道嗎，不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法是不一樣的，而且還要根據(jù)每個季節(jié)的特點(diǎn)選擇適合的養(yǎng)生方法。

　　氣虛體質(zhì)四季養(yǎng)生

　　氣虛患者容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，這個時候選擇正確的調(diào)養(yǎng)身體方法顯得尤為重要。今天，小編就來和大家一起說說氣虛體質(zhì)四季養(yǎng)生方法，一起來看看吧!

　　第一：春季

　　春天是萬物生長的季節(jié)，所以這個時候環(huán)境中的陽氣也生發(fā)的，具體的表現(xiàn)為氣血外發(fā)皮膚變好。這個時候想要促進(jìn)身體健康做好養(yǎng)生工作，那么一定不能夠抑制體內(nèi)陽氣的生發(fā)。

　　因此，春天不管你是氣虛體質(zhì)的，還是別的體質(zhì)的人群，保護(hù)陽氣才是重要的事情。

　　首先需要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽氣生發(fā)的因素。另外，春天是韭菜好的時節(jié)，很多人喜歡在這個時候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時抽煙喝酒也需要進(jìn)行一定的控制。

　　氣虛患者在春季的時候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風(fēng)，所以陽氣虛體質(zhì)患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風(fēng)。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等病的高發(fā)季節(jié)，這個時候一定要做好疾病的防護(hù)工作，避免生病。如果生病了，那么也要立即到醫(yī)院接受科學(xué)治療，否則很難痊愈。

　　第二：夏季

　　夏季天氣炎熱，這個時候容易出現(xiàn)中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃濕寒的情況。很多氣虛體質(zhì)患者在夏天的時候都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良的情況，只要飲食的質(zhì)量稍微降低一些身體就容易出現(xiàn)不適情況。

　　因此，氣虛體質(zhì)的人在夏季的時候一定要注意飲食，盡量少吃一些涼性的食物以及燒烤之類的，這樣才能夠保證身體健康。

　　另外，氣虛患者的身體中原本就是元?dú)獠蛔悖泽w內(nèi)的臟腑活動功能比較弱，身體抵抗力也會比較差。所以，夏天如果不注意身體保養(yǎng)，很容易患有感冒等疾病，并且這種疾病很難痊愈，甚至引發(fā)出其他類型的疾病。所以說，氣虛體質(zhì)患者在夏天的時候一定要做好養(yǎng)生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。

　　夏季氣溫高氣虛患者在出現(xiàn)大量出汗以及干渴的情況很容易損耗身體元?dú)?，如果問題比較嚴(yán)重還有可能出現(xiàn)中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現(xiàn)休克以及脫水的情況。所以說，除了保養(yǎng)身體之外，還應(yīng)該做好預(yù)防中暑的工作，出汗之后要及時的補(bǔ)充水分和鹽分，避免虛脫。

　　第三：秋季

　　等到四季輪換來到了秋季的時候，氣虛體質(zhì)患者應(yīng)該會感覺到更加的舒服。但是，想要更好的保養(yǎng)身體，在這個時候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類是一個很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，同時也能夠更好的改善體質(zhì)。

　　夏秋之交的時候氣候中濕氣比較大，這個時候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現(xiàn)，這些疾病都會傷害元?dú)狻?/p>

　　另外，秋季氣候干燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質(zhì)患者一定要及時的保養(yǎng)肺部?？梢赃m量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時堅持戶外鍛煉，保持一個樂觀的心情，而且還應(yīng)該堅持早睡早起的好習(xí)慣

　　第四：冬季

　　冬季氣候嚴(yán)寒，身體中的各種氣孔都是禁閉的所以要注意閉藏工作。氣虛體質(zhì)患者應(yīng)該少吃一些辛辣的食物，建議好能夠每天喝粥，這樣能更好的養(yǎng)護(hù)脾胃。除此之外，平時還應(yīng)該減少出汗，戶外運(yùn)動也需要節(jié)制，避免受寒感冒。在這個季節(jié)很多氣虛體質(zhì)的患者容易感覺到身體疲倦和困乏，所以可以適當(dāng)?shù)脑缢娱L睡覺時間。不過，千萬不能夠一吃完飯就睡覺。

　　氣虛是人身體元?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致的一系列癥狀?，F(xiàn)在社會節(jié)奏加快，年輕人壓力越來越大，導(dǎo)致這一群體氣虛的人越來越多。那么，怎么樣才能判斷是否是氣虛呢?氣虛如何調(diào)理呢?下面小編為你解答。