工作了一天本來就很累，到家收拾收拾睡覺是好不過的事情，但是很多人還有夜生活，玩到很遲才回家，這樣的話，再上床睡覺就非常難了，久久不能入睡，第二天起來，全身沒有力氣，別人聞問起來就會說，昨晚失眠了。

　　一到夜晚的時候，別人都睡著了，就你一個人醒著，是非常難受的，晚上輾轉反側就是睡不著，白天就沒有精神，我們不能夠忽視睡眠問題啊。那么失眠了怎么辦才好呢?

　　失眠屬于祖國醫學“不寐”的范疇。不寐早記載于《內經》，稱其為“不得臥”、“不得瞑”。是指在有條件睡眠的情況下，出現入睡或睡眠持續困難，睡眠質量下降，影響日間功能的一種主觀體驗，是常見的睡眠障礙。輕者有入寐困難，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時寐時醒等，嚴重者則整夜不能入寐。

　　常見證型治療原則及用藥

　　1.心脾兩虛

　　表現：不易入睡，或睡中夢多，易醒且再難入睡，兼見心悸、乏力神疲，飲食無味，面色少華。

　　治法：補益心脾，養血安神。

　　常用方：歸脾湯加減。

　　2.陰虛火旺

　　表現：心煩入睡困難，五心煩熱，潮熱盜汗，頭暈耳鳴，口燥咽干。

　　治法：滋陰降火，養心安神。

　　常用方：天王補心丹合黃連阿膠湯加減。

　　3.心膽氣虛

　　表現：虛煩不寐，多夢易醒，善驚易恐，膽怯心悸，遇事善驚，心神不安，氣短倦怠，小便清長。

　　治法：益氣鎮驚，安神定志。

　　常用方：安神定志丸加減。

　　4.痰熱內擾

　　表現：心煩不寐，痰多胸悶，頭重目眩，惡食暖氣或嘔惡，口苦。

　　治法：清熱化痰，和中安神。

　　常用方：溫膽湯加黃連、梔子。

　　5.肝郁化火

　　表現：急躁易怒不寐，多夢，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結。

　　治法：疏肝瀉火，佐以安神。

　　常用方：龍膽瀉肝湯加減。

　　預防護理

　　1、情志

　　《內經》云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”平素要注意精神方面的調攝，心胸開闊，控制情緒過激，克服過度緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒，做到喜怒有節。