現在很多男人都被失眠所困擾，晚上睡不著覺不僅僅是影響了第二天的生活狀態，長此以往對男人的身體也是有著很大的傷害，那么男人失眠怎么辦才好呢?我們失眠吃什么食物能助睡眠呢?又有什么治療失眠偏方能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　很多男人睡眠質量不好，尤其是一些上了年紀的男人，現在的社會壓力越來越大，年輕男人失眠的比例也越來越多，在床上輾轉反側，就是睡不著。那種痛苦無人能懂。

　　今天要給大家推薦的是桂圓，能治男人長期失眠、高度近視，還能提高男人的智力。中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。

　　桂圓營養價值高

　　中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

　　1、男人每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。

　　補脾養心，生血益氣。

　　2、男人每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。

　　可幫助男人補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

　　4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。

　　男人經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

　　5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。

　　男人每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

　　6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。

　　可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

　　男人失眠吃什么食物好

　　1.核桃、杏仁、開心果

　　核桃富含色氨酸，而色氨酸可以促進血清素和褪黑激素的分泌，調節人體的生物鐘。

　　杏仁富含鎂元素，而鎂元素是深度睡眠的必要礦物質。開心果富含維生素B6，這種維生素和色氨酸一樣，可以促進血清素和褪黑激素的產生。

　　2.生菜

　　找一片比較大的生菜葉，放在一杯水中煮15分鐘，然后放入一點薄荷，吃完你就可以睡一個好覺了。

　　3.火雞

　　火雞也是一種的催眠食物。