第1招勤運動

　　現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增強水分代謝。

　　運動可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　第2招飲食清淡適量

　　腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。

　　酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

　　第3招避環(huán)境的濕

　　此外，日常生活好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項。

　　1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。

　　2.潮濕下雨天減少外出。

　　3.不要穿潮濕未干的衣服。

　　4.水分?jǐn)z取要適量。

　　盡管環(huán)境潮濕，但你仍有機會扭轉(zhuǎn)乾坤，把潮濕趕出體外。

　　結(jié)語：體內(nèi)濕氣沒有了，身體就會慢慢的健康了，濕氣一日不除，身體永遠(yuǎn)是亞健康，因此我們要把去濕當(dāng)做大事哦。去濕的方法很多，平時多運動，吃一些去濕的食物，還可以按壓承山穴的哦，試試吧。