現代人壓力大、應酬多，經常熬夜、吸煙、喝酒。這些不良的作息習慣都會嚴重影響到我們的肝臟，而肝臟是我們人體的一個重要排泄器官，它可以幫助我們調節血液，還可以指揮新陳代謝，保障人體氣血流暢。因此建議大家一定要保護好我們的肝臟。那么，大家知道中醫是怎么養肝的嗎?這五個養肝要穴您都知道嗎?

　　中醫中這樣認為，按摩相關的一些穴位，可以起到一個滋陰補血、養肝補肝的作用。按摩養肝，我們必須要知道這5個養肝要穴。

　　1.大敦穴

　　大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

　　2.太沖穴

　　太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

　　3.行間穴

　　“行間穴”的位置是大腳趾與二腳趾的縫隙之間，它屬于一個火穴。肝屬木，木生火。所以如果您的肝火太過足的話，不妨按摩一下“行間穴”這個瀉火的穴位。只要多揉，就可以散火了。

　　4.肝俞穴

　　肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

　　5.太溪穴

　　太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

　　中醫5大護肝方法

　　肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎

　　第一，中醫講究情志養生

　　中醫中的五臟分別對應五種不同的情緒：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”。正所謂“怒傷肝”，為此建議大家平時要注意管理好自己的情緒。若長期抑郁或者發怒會很容易導致肝臟氣血失調的。這樣會導致肝的疏泄作用。為此，如果大家情緒不好，不妨找到一個合理的途徑去宣泄，如找朋友聊聊天、跑跑步，切記不要憋著，會傷肝。

　　第二，中醫養生特別強調作息有律、起居有常

　　中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”因此，養肝的佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。第三，中醫可以通過食補護肝。