我們每個人的身體都會出現(xiàn)各種各樣的問題。比如氣虛血虧、陰陽失調(diào)和皮膚暗沉等等，這些問題都反應(yīng)了我們的內(nèi)臟器官出現(xiàn)了問題。中醫(yī)養(yǎng)生樣的是我們的五臟六腑，養(yǎng)的是我們身體內(nèi)部的穴位和脈絡(luò)。只要我們的身體內(nèi)部健康了，我們的外在肌膚和臉色自然也就紅潤健康了。

　　內(nèi)外調(diào)理養(yǎng)出好氣色

　　我國古代的中醫(yī)學(xué)專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的“臟象學(xué)說”中關(guān)于美容養(yǎng)顏的問題就提到要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，也就是說，如果我們的內(nèi)臟器官功能失常，我們就會氣虛血虧，然后臉上也會出現(xiàn)各種各樣的問題。比如皺紋、斑點、皮膚松弛等等。

　　中醫(yī)認(rèn)為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經(jīng)常處于壓力、緊張及情緒差的狀態(tài)下，就會呈現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)會產(chǎn)生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。而脾臟影響膚色的原因，則在于中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調(diào)及心神不寧影響消化功能，就會產(chǎn)生脾虛的現(xiàn)象。

　　至于腎在中醫(yī)則認(rèn)為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會虛火上升而郁結(jié)不散，使皮膚粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差。

　　對癥調(diào)理是關(guān)鍵

　　怎么樣吃才能吃出健康白皙?我們?nèi)绻胍獜捏w內(nèi)補(bǔ)充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，那么在平時一定要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣。千萬不要以為吃了美白藥材就一下子能白了。我們每個人的體質(zhì)不同，膚色暗沉的狀況也各不相同，那么調(diào)理的方法及使用的藥材自然也是不一樣的。中醫(yī)認(rèn)為不同原因會導(dǎo)致皮膚的色澤表現(xiàn)不同，所以我們要針對不同原因調(diào)理體質(zhì)，對癥下藥，這樣才能真正解決肌膚不能美白的。

　　血虛的調(diào)理

　　面色：慘白或萎黃--如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

　　自察：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

　　調(diào)理：有這種情況可以從補(bǔ)血下手，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

　　腎氣不足的調(diào)理

　　面色：腎氣不足明顯的特征之一就是皮膚暗沉。腎氣不足常常造成陰液虧損，因此想要皮膚更白更嫩必須要補(bǔ)腎氣來代謝我們體內(nèi)的黑色素。

　　自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。