人們的腳寒，很易導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，從而誘發(fā)各種疾病。所以，晚上泡腳是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，泡腳可以使得人體血液循環(huán)通暢，能有效清除血液中的垃圾沉渣，達(dá)到清潔人體的作用。對(duì)很多疾病的發(fā)生，有很好的抑制作用。

　　4、疏經(jīng)調(diào)血的作用

　　大家都知道，腳部上有很多與人體五臟六腑器官相對(duì)應(yīng)的穴位，同時(shí)也是經(jīng)絡(luò)的匯集地。經(jīng)絡(luò)又是對(duì)聯(lián)系人體臟腑器官起著主要的作用，具有運(yùn)行氣血、滋養(yǎng)身體、保護(hù)機(jī)體的重要作用。

　　所以，在晚上這個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻，泡個(gè)腳，很利于將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。

　　二、泡腳的小配方

　　1、白醋

　　白醋，是我們生活中的常見的一種提味品，不僅可以用來(lái)食用，用白醋進(jìn)行泡腳也是極好的一種方法。

　　泡腳的時(shí)候，我們可以在泡腳水里面加入適量的白醋，白醋是酸性物質(zhì)，從而可以起到軟化腳部角質(zhì)的作用，細(xì)膩我們的腳部皮膚。

　　同時(shí)，白醋可還能加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部由于疲勞而產(chǎn)生的缺氧狀態(tài)，從而增強(qiáng)人體的新陳代謝，從而使人體得到放松的感覺(jué)。

　　并且泡腳還可以有效改善睡眠，用醋泡完腳之后，身心得到放松，無(wú)壓一身輕，便可以美美的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。睡覺(jué)之前泡個(gè)腳還能有效幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)于一些失眠的患者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是知音。

　　2、茶葉渣

　　很多人喝完茶后就習(xí)慣直接將茶葉渣倒掉。然而看似沒(méi)有用的茶葉渣中富含膳食纖維和不溶于水的蛋白質(zhì)以及脂溶性維生素等，這些物質(zhì)對(duì)于人體有很大的幫助!

　　茶葉中含有單寧酸，是一種具有較強(qiáng)殺菌作用的物質(zhì)。我們可以用茶葉渣加上適量的水進(jìn)行煮開，然后用茶葉渣水進(jìn)行泡腳，每天泡腳15分鐘左右，時(shí)間要掌控好，用茶葉渣泡腳不僅可以滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，治療腳氣，還能有效減少人體疲勞幫助睡眠，可謂是一舉多得!

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的秋季睡前養(yǎng)生的好習(xí)慣以及泡腳的妙方，泡腳雖然是一件簡(jiǎn)單的事情，但是卻對(duì)我們的身心健康有很大的幫助，并且在泡腳的時(shí)候不妨試一試小編介紹的妙方，不僅可以緩解疲勞，還是起到養(yǎng)生保健的作用，豈不美哉?