經過一整天的忙碌不少人在晚上會感覺到非常的疲倦，身體的各個器官在這個時候處于較為虛弱的狀態，對于一些器官來說，是需要很好的進行補充能量的。同時，晚上也是一天中適合對身體進行進行滋補的時候，這里說的滋補不是食物進補而是通過其它的養生方式對身體的各個器官進行保健，以此來達到身體代謝的平衡。下面就說說在晚上睡覺前要是做這件事情對于補腎是有好處的，同時，能夠幫助身體延年益壽。

　　一、睡前應該泡腳

　　泡腳是生活中常見的養生方式，生活中很多人會通過泡腳達到養生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的。

　　泡腳不僅僅是冬天應該有的動作，在一年四季都是應該進行泡腳的，以夏天來說，不少人在夏天會在洗澡的時候把腳部沖洗一下就好了。

　　其實不然，在夏天泡腳的重要性不低于冬天，在秋冬不少人會說天氣冷，在睡覺前泡泡腳對于健康是有好處的，在泡腳的過程中能夠很好的舒經活絡，對于腳部的血液循環是有幫助的。

　　腳部不再寒冷，身體就會暖和起來，而在夏天選擇用冷水洗澡的同時，對于腳部護理僅僅是會沖洗一下，這樣的做法其實對于腳部是有傷害的，在夏天空氣中的濕邪之氣較為多，在不知不覺中就會侵害著身體的健康，腳部作為能夠反映出身體健康的晴雨表很多時候是被我們忽視的。

　　在睡前泡腳是能夠很好的幫助身體達到保健的。

　　二、睡前泡腳補腎比補藥還要好

　　補腎成了當前全民關注的話題，特別是對于男性來說，腎虛是不少男性難以啟齒的話題，如何補腎成了很多男性正在做的事情。

　　不少人會吃大量的補藥來滋補身子，現在市場上充斥著太多對男性補腎的滋補品，這樣的滋補品對于男性其實是有傷害的，長時間的吃這樣的藥物，對于腎臟其實是有副作用的，對于補腎的目的沒有達到，甚至還會給腎臟帶來不小的負擔。

　　而在泡腳的過程中能夠幫助身體達到補腎的功效，以晚上9點左右來說，這個時候正是腎經之氣處于作為虛弱的時候，在這個時候泡腳是能夠很好的改善身體血液循環，對于滋養肝、滋養腎是有好處的。

　　可以說在睡前進行泡腳比之吃補藥還要好。

　　三、泡腳時水溫要調節

　　泡腳看起來那么的簡單，其實有不少需要注意的地方，關于泡腳水的調節就是一件非常重要的事情，要是泡腳的水不進行調節對于身體其實是有傷害的。