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熊苗：對于腎結石的人我的建議有以下幾點：第一點，要多喝水。他們喝水比我們一般人要多一些，要喝到2000到3000毫升。
睡前也得喝水，睡覺中間起來也得喝水，它促進排泄。第二點，他要吃些含草酸低的食物。如果這食物有草酸的話我們一定要用沸水焯一下。
你比如說菠菜，它含草酸比較多，茭白含草酸比較多，蘆筍含草酸比較多，像這樣蔬菜類的就是要用沸水去焯它。
大部分的蔬菜也都含有草酸，我們都要焯一下再吃，草酸就降低了，對于腎結石的人很需要。
另外一個呢，就是要常常或者每天吃些黑木耳非常好。黑木耳可以清理腸道的雜物，俗稱腸道的清道夫。
所以對于腎結石的人，每天推薦他每餐都有一小碗黑木耳，對他非常合適。那對于腎結石的人，這三點，第一多喝水。
第二，吃草酸含量高的食物我們用沸水焯一遍，草酸就去掉了;第三多吃黑木耳。另外我們要加強運動，比如說跳躍運動，可以把一些結石排出來。
（ 養生 ）
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