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熊苗：清理腸道吃黑木耳特別好，我們說黑木耳是腸道的清道夫，所以說常常吃黑木耳。
我們常常吃黑木耳，吃一小碗，這樣的話，排便非常的順暢。第二可以喝酸奶，酸奶當中含有益生菌，它也可以幫助清理腸道。
第三，一般來說所有的蔬菜水果都有清理腸道的作用。因為蔬菜水果、燕麥片都含有豐富的膳食纖維，都可以幫助我們清理腸道。
所以對于這個排便不順暢的人，或者經常吃肉的人，我們要常吃這些食物：黑木耳、芹菜、韭菜、酸奶、燕麥片，把體內的一些毒物和垃圾都排出來。
（ 養生 ）
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