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月經不來，第一個，吃菠菜，菠菜是一種很常見的蔬菜，也菠菜中含有很豐富的鐵，和一些維生素E的成分，可以讓女性在經期的時候，讓月經更暢快的進行流出來。
第二，大豆類食物，大豆類的食物也是很好的，因為大豆類的食品中，含有很多的雌激素的成分的，是可以讓經血很暢快的流出的。
第三，南瓜，南瓜也是一種很好的選擇的，因為南瓜中有大量的鋅元素的成分，對于月經是有很大的好處，希望大家能夠注意一下。
第四，菜花和胡蘿卜，月經前后女性由于，雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中，含有大量的維生素b6，維生素b6僅僅能夠，穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血，排出體外的時候更加暢順，月經自然也就能夠，比較快速的排出體外。
（ 養生 ）
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