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俗話說“病從口入”。多吃些營養水果，比如蘋果、梨子、香蕉等。
水果中含有豐富的維生素，對人體來說更容易吸收，促進消化系統正常運作，同時可以增強自身抵抗力，達到清熱解毒的功效，平時吃些五谷雜糧，多喝粥。
中國人的體制本來就是適合吃五谷雜糧，而不是大魚大肉。多喝粥，類似冰糖綠豆粥、銀耳八寶粥之類的，人體更容易吸收，可以優化自身體質，順帶排出身體內的毒素。
平時泡杯菊花茶也是不錯情況，平時看書工作時，隨手就可以泡杯菊花茶，工作清熱兩不誤，生活也是很愜意的。
（ 養生 ）
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