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運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎么辦?
陸阿明：運(yùn)動(dòng)過后的肌肉酸痛呢有幾種情況，我們一般來說呢，就是一種是比較正常的，就是運(yùn)動(dòng)以后肌絡(luò)產(chǎn)生的正常的反應(yīng)，第二種就是肌絡(luò)有可能產(chǎn)生一些損傷，這個(gè)兩種情況。
那么對于損傷我們正常的應(yīng)該建議停止運(yùn)動(dòng)，也就是說在運(yùn)動(dòng)以后就是經(jīng)過休息，這個(gè)疼痛不僅沒有減輕可能還會加重，這個(gè)時(shí)候我們基本可以判斷是由于肌絡(luò)酸痛是損傷的一種表現(xiàn)，那么運(yùn)動(dòng)以后肌絡(luò)的酸痛如果說在運(yùn)動(dòng)過后有所緩解，或者說在一兩天后有所緩解的話，呢么這個(gè)是一種正常的現(xiàn)象，對這種現(xiàn)象的處理我們一般是酸痛的比較重的話，一般可以先采用休息，然后按摩熱敷，然后稍停等一下運(yùn)動(dòng)，等這種癥狀減輕了以后，我們再正常的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
（ 養(yǎng)生 ）
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