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哪些運動有效預防老年癡呆癥?
陸阿明：老年癡呆實際上是大腦的一種退心性病變，也叫阿爾茨海默病。那么這種病實質上就是表現為神經細胞的萎縮，導致記憶力的衰退，這種情況隨著年齡的增長，在遺傳因素影響以及其他一些因素影響下會產生這樣一種疾病。
那么在運動預防方面主要還是做兩類運動，一個就是我們經常提的所謂的有氧運動，有氧運動因為它的好處，它可以增加神經系統的血液循環血液供應，第二個有氧運動可以體內建立起抗氧化系統，消除自由基對大腦損傷的作用，那么這是一類運動，有氧運動我們可以采用的方式，包括跑步快走游泳跳繩健身操各種各樣的舞蹈等等都是有氧運動。
第二類就是可以做一些稍微復雜的，要求有一定技巧性的運動，比如說我們做做太極拳運動，現在研究已經表明太極拳運動對于保持神經系統大腦的正常功能有著非常大的好處。
（ 養生 ）
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