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春季做哪些運動有助于身體健康

2024-12-06 14:50:00 專家：陸阿明視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫養生

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春季做哪些運動有助于身體健康?

陸阿明：春季，我們通常從自然現象來講，它萬物復蘇，從中醫的理論上來講就是我們這個時候，人體從這種冬天的狀態逐漸蘇醒過來，身體的各項功能從冬天的時候的相對比較弱的狀態逐漸逐漸開始恢復到機能水平相對比較高的狀態。那么在這個時期，或者這個季節里面，我們主要做的運動方式就是我們可以采用各種各樣的戶外活動，有氧的這種戶外活動，來提高我們的這種身體機能水平。

那么像這樣的一些運動方式，我們比較多的可以采用一些自然的，像放放風箏，爬爬山，這樣一些我們休閑的運動，那么從一般的運動形式上，我們主要的是可以做一些各種各樣的操，體操活動，慢跑、騎車等等這樣的一些運動，都能夠使得人體的機能水平逐漸逐漸提高，那么為迎接未來夏季時候的各種各樣的大量的出汗等這些，對體能上的基本的需要。

春季的時候當然，溫度相對比較低，所以我們運動的時候主要注意的就是一個，我們還是要預防季節溫度比較低引起的感冒等等這些問題。第二個就是像我們上面說到的，我們春季的運動，如果以前我們不運動的，那么就是運動的話，要逐漸逐漸慢慢來，不是一下子就強度就達到比較高的水平，是逐漸逐漸的來。

（養生）

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