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李全瑞：日常生活，談到這個，主要就是說，一個就是運動，要適量的運動。慢性肝炎，因為這些病人就是說如果重體力勞動，那么會加重肝臟的負擔，所以可以適合一些輕的，輕中度的，比如散步。另外打太極拳，但是運動一定要適量。一般來講，比如在夏天，早晨8點到下午6點這段時間天氣比較炎熱，最好不要做這些運動。一般如果天氣允許的話，可以早晨或者下午四點以后，可以做一些輕體力的活動。一般每天每次活動40到60分鐘就可以了。還防止肥胖，減體重，防止脂肪肝。
第二個就是要保持心情舒暢，平和的心情對養(yǎng)肝非常重要。另外就是規(guī)律的作息時間，規(guī)律的作息時間不要熬夜。因為肝臟在晚上，在凌晨一點到三點的時間，這個時候肝臟是最繁忙的，它的解毒功能是非常頻繁。那么這種情況下，要保證充足的睡眠，也就是晚上11點之前一定要入睡。
再一個就是說要平衡飲食，剛才咱們也談到了平衡飲食，還有勞逸結合。另外就是說，還要一些比如說覺得需要定期服藥，還要定期去復查。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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