2、直接用嘴嚼
一般是直接的食用的話，是比較科學(xué)的一種方式。這種就相當(dāng)于直接把枸杞完全的吸收了，對(duì)于枸杞子的營(yíng)養(yǎng)成分吸收的更加充分一些，這樣更加能夠完全的發(fā)揮枸杞子的保健的作用，調(diào)節(jié)免疫功能和抗腫瘤的作用的發(fā)揮才會(huì)更加的充分。但是值得注意的是，因?yàn)檫@種方式是吸收比較全面的，所以很是容易滋補(bǔ)過(guò)度，所以在食用的時(shí)候，數(shù)量好要控制一下，要比一般的食用量減半。
3、春季泡水前切成兩半
在春季的時(shí)候可以采取泡茶的方式，這樣既能補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，又能很好的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素。大家可以取適量的枸杞子，中間切成兩半，清洗干凈，放到杯中，用開(kāi)水沖泡十到二十分鐘就可飲用。因?yàn)殍坭阶佑凶剃幟髂康墓πВ越?jīng)常使用電腦的人可以食用。
4、夏季煎煮
夏季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖馐潜容^炎熱的，所以可以多吃點(diǎn)枸杞，有去除肝火的功效。當(dāng)然在食用前可以適當(dāng)?shù)募逯螅瑢㈣坭阶拥墓π耆ㄟ^(guò)煎煮的方式發(fā)揮出來(lái)，這樣再進(jìn)行泡水，才能更加好的吸收。
5、秋季跟粥一起煮
秋季的時(shí)候因?yàn)樘鞖馐潜容^干燥的，那就可以采取跟粥一起熬煮的方式，這樣能起到滋陰潤(rùn)燥的效果，也可以適當(dāng)?shù)母滓黄鹬螅Ч麜?huì)更加的明顯。
6、冬季和酒一起泡、和羊肉一起煮
冬季的時(shí)候因?yàn)樘鞖馐潜容^寒冷的，適當(dāng)?shù)牟扇「埔黄鹋荨⒏蛉庖黄鹬蟮姆绞剑@樣更加好的增加身體的暖氣、去除寒氣，可以把枸杞子浸泡在酒中七天之后再進(jìn)行飲用，能很好的御寒。
陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾停昧窟^(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
過(guò)量食用問(wèn)題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持， 每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞 子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了枸杞的功效，很多人應(yīng)該不知道孕婦也可以吃枸杞，是的，孕婦吃枸杞是有好處的，能夠安胎。此外枸杞中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能預(yù)防多種疾病出現(xiàn)，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。
