蘋果
蘋果是一種低熱量的水果，它的營養價值豐富，營養成分可溶性大，容易被人體吸收，所以故有“活水”之稱。它的吃法有很多種，可以做拔絲、也可以做蘋果酒、蘋果派。那么吃蘋果的好處具體有哪些呢？早上空腹吃小蘋果能減肥嗎？下面就為大家詳細講解下蘋果的功效與作用吧。
相關水果
- 葡萄的功效與作用
- 葡萄是鮮嫩多汁的水果，不僅果肉、果汁和果核內都含有很多的天然營養成分，而且對肌膚來說，葡萄中含有丹寧酸及脂肪酸
- 西瓜的營養價值
- 【出處】出自《日用本草》1.《綱目》：按胡嶠在回紇得此種歸，名曰西瓜，則西瓜自五代時始入中土。陶弘景注瓜蒂，言永
- 桃子的功效與作用
- 夏季已經過去了，秋季隨之而來。而秋季是一個干燥的季節，在秋季我們吃什么水果好呢?下面小編帶著大家來學習下秋季吃桃
- 吃菠蘿能提高免疫力
- 菠蘿是冬季很受歡迎的一種水果，它富含豐富的維生素，那么你知道菠蘿的營養價值嗎？今天小編就帶你了解一下吧。
- 經常吃柚子有什么好處
- 柚子是大家日常隨處可見的一種水果，它深受人們的喜愛，那么吃柚子有什么好處呢？為什么人人都喜歡吃柚子呢？今天小編就
- 鱷梨怎么吃
- 牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、防曬等功效。
熱門文章
-
蘋果的功效 吃這種水果能夠補腦養血2020-09-23 10:08蘋果是很常見的一種水果，蘋果起來甜美多汁，多數的人都非常喜歡，常吃蘋果可以為身體帶來一些比較好的功效，它能夠降低血壓，還可以舒緩情緒。大家吃蘋果都是直接食用... -
蘋果的好處 多吃這種水果能夠增進食欲2020-09-10 14:58蘋果是常見的一種水果，因為營養物質豐富并且甜美可口，多數的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠為身體帶來很多的好處，它能夠預防高血壓，還可以幫助人們減肥。多數人吃蘋果... -
蘋果的好處 想不到這種水果能清腸通便2020-09-07 17:58蘋果是人們非常喜歡的水果，也是一年四季家里面常備的水果之一。經常吃蘋果能夠為身體帶來很多的好處，它可以起到美容養顏的效果，還能夠幫助人們減肥，人們現在吃蘋果... -
蘋果的功效 常吃這種水果強健肺部功能2020-08-20 17:55蘋果是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預防便秘，還能夠幫助人們減肥。蘋果的吃法有很很多，它不單... -
蘋果的功效 吃這種水果能補腦養血2020-08-14 11:56蘋果可以說是比較常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠為身體帶來很多的功效，它能夠幫助人們緩解便秘，還可以降低血壓，關于蘋果的吃法有很... -
蘋果的功效 經常吃這種水果能夠增進食欲2020-07-31 17:27蘋果是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人體潤腸通便，還能夠預防高血壓的出現，關于蘋果的吃法有很多，... -
蘋果的功效 常吃這種食物能防治高血壓2020-07-28 13:39蘋果是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預防高血壓，還可以起到潤腸通便的效果，關于蘋果的吃法有很... -
蘋果的功效 吃這種水果竟有舒緩情緒的效果2020-07-27 17:08蘋果的功效非常多，這種水果雖然不是很罕見，我們經常都會吃，但是它的功效其實有很多人都不了解。蘋果的吃法也很多，做成蘋果派、蘋果脆片都是十分美味的。蘋果的禁忌... -
蘋果的好處 想不到這種水果能夠美容養顏2020-07-16 16:29蘋果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠為身體帶來很多的好處，它能夠提高人們的記憶力，還能夠降低膽固醇的含量，關于蘋果的吃法很多... -
蘋果的好處 常吃這個水果有助于美容2020-07-16 16:07蘋果有很多吃法，愛吃的人一般都會想著辦法做出不同的蘋果料理。蘋果的好處也比較多，常吃的話對于美容以及通便都是有幫助的。蘋果的禁忌是什么?不要疑問它可以隨意吃... -
蘋果的功效 想不到這種水果可以減腹2020-07-07 17:08蘋果可以說是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們緩解便秘，還可以起到美容養顏的效果，關于蘋果的吃法有很多... -
蘋果的功效 常吃這種食物可以防治高血壓2020-07-06 11:34蘋果是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們止瀉，還可以潤腸通便，蘋果的吃法有很多，每一種都非常的美... -
蘋果的功效 想要減肥建議多吃這一物2020-07-01 11:32蘋果的功效是什么？這種水果是在平時十分常見的，而且價格也便宜，愛吃的人有不少。蘋果的做法有很多，在平時如果經常吃它的話，可以換著花樣吃，這樣就不容易感覺到膩... -
蘋果的功效 想不到這種水果能夠增進食欲2020-06-29 10:36蘋果是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們止瀉，還可以增加食欲，關于蘋果的吃法有很多，它不單單可以... -
蘋果的功效 多吃它竟能改善腹瀉2020-06-24 13:17蘋果是很常見的一種水果，它的吃法不止一種，平時如果常吃它的話，可以換著方法去吃。蘋果的功效也比較厲害，常吃可以達到特別好的保健效果。蘋果的禁忌是什么？如果你...
- 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。
- 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。
- 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。
蘋果知識
蘋果(薔薇科蘋果屬植物)
蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒;果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養，是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。
營養成分
蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。每100克鮮果含、熱量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、鈣 4 (毫克)、蛋白質 0.2 (克)、核黃素 0.02 (毫克)、鎂 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、煙酸 0.2 (毫克)、鐵 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、維生素C 4 (毫克)、錳 0.03 (毫克)、膳食纖維 1.2 (克)、維生素E 2.12 (毫克)、鋅 0.19 (毫克)、維生素A 3 (微克)、膽固醇 0 (毫克)、銅 0.06 (毫克)、胡蘿卜素 0.2 (微克)、鉀 119 (毫克)、磷 12 (毫克)、視黃醇當量 85.9 (微克)、鈉 1.6 (毫克)、硒 0.12 (微克)。
清洗方法
不要使用普通的洗滌劑清洗水果，洗滌劑本身含有的化學成分容易殘留在水果上，對人體健康不利。最好的辦法是用鹽水沖洗。但是，絕對不要在水中浸泡過長時間，否則水果內的維生素會悉數流失，使營養價值降低，而且溶解于水的農藥有可能會反滲入水果中。
食療價值
減肥
蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果減肥的具體方法 是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。
補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
保養肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
熱點推薦
- 吃蘋果的好處
- 蘋果是我們生活中最常吃的一種水果，大家可能知道蘋果能夠補水、降火。