炎熱的夏季，因此天氣實(shí)在太熱，很多想減肥的人都不愿意出門(mén)，那怎么在家中減肥呢?別擔(dān)心，今天就讓小編來(lái)帶你見(jiàn)識(shí)一下吃蘋(píng)果減肥的方法，讓你在家中不出門(mén)即可擁有健康苗條的好身材!

　　蘋(píng)果減肥法的基本知識(shí)

　　蘋(píng)果減肥法，只需要短短的3天就可以減肥，大多數(shù)人特別是那些采取很多種減肥方法之后還沒(méi)有得到減肥效果的人來(lái)說(shuō)可能會(huì)被認(rèn)為是無(wú)稽之談。但是當(dāng)你了解了本章所講述的內(nèi)容后，一定會(huì)堅(jiān)定自己的信心。

　　所謂蘋(píng)果減肥指的是3天內(nèi)只吃蘋(píng)果從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋(píng)果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿(mǎn)足人體的正常需求。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋(píng)果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

　　3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實(shí)施的人大部分都減少了3一4公斤體重，效果好的達(dá)5公斤。當(dāng)然這也是因人而宜，有些人不僅體態(tài)得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

　　蘋(píng)果減肥見(jiàn)到效果后，好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好，一般情況下，每1一2個(gè)月后進(jìn)行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。

　　應(yīng)該注意的是，減肥成功鞏固效果，必須合理分配膳食。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，更能促進(jìn)減肥后的療效，可能使你的外在氣質(zhì)有新的突破。