早餐
蘋果壽司
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個(gè)。
調(diào)味料：壽司醋一大匙、紫菜半張。
做法：先把蘋果核小黃瓜清洗干凈再后切成條狀，然后用鹽水浸泡一下并瀝乾其中的水份。火腿也切成條狀備用，白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用。
午餐
蘋果牛肉
材料：蘋果1/4個(gè)、牛肉35公克、豌豆片25公克、青蔥段、生姜片、沙拉油一茶匙。
調(diào)味料：鹽、糖、香油、醬油各少許。
做法：將蘋果切片、牛肉切片，分別用鹽腌一下。起油鍋，放進(jìn)蔥段、姜片炒香，然後放牛肉及蘋果，炒約二分鐘加調(diào)味料翻炒一下，起鍋時(shí)淋些香油即可。
晚餐
蘋果里脊卷套餐
材料：蘋果半個(gè)、里脊肉兩片、紫菜、蔥段。
調(diào)味料：醬油兩茶匙、鹽、糖少許。
做法：蘋果洗凈切成一公分長條狀，里脊肉切薄片加調(diào)味料腌入味。將紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、蘋果條、蔥段後卷緊，用竹簽交叉插入一片蘋果、一個(gè)肉卷，入烤箱烤二至叁分鐘即可。
總結(jié)：通過上述文章對蘋果減肥法的詳細(xì)描述，大家是不是都已經(jīng)記住了呢?雖然蘋果減肥法很有效果，但是對于一些體質(zhì)特殊的人來說，適度的運(yùn)動還是必不可少的哦，不然就算擁有了好身材，但是健康也一定會常伴你的。
