肚子脹
我們經(jīng)常會(huì)有肚子脹痛的情況，很多時(shí)候，肚子脹氣是怎么回事，大多數(shù)人都不能說(shuō)個(gè)明白。引起肚子脹痛的原因有很多，根據(jù)實(shí)際情況治療才是根本，本次的專題就為大家科普有關(guān)肚子脹的相關(guān)知識(shí)，這個(gè)夏天，如果你出現(xiàn)了肚子脹的情況，不妨多多的關(guān)注，找對(duì)方法才能緩解痛苦。下面也讓我們順便了解一下便秘肚子脹怎么辦，希望可以幫助到大家。
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肚子脹知識(shí)
日常生活中我們經(jīng)常會(huì)有肚子脹的情況，十分的不舒服，那么，肚子脹是什么原因?應(yīng)該如何解決呢?下面一起通過(guò)具體的內(nèi)容來(lái)了解下吧。
肚子脹是什么原因
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1.食物發(fā)酵
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。
2.胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。
3.比如精神壓力、消化不良等
主要是胃動(dòng)力不足。像暴飲暴食，飲食過(guò)量會(huì)使胃的負(fù)荷超過(guò)常態(tài)，胃部肌肉蠕動(dòng)力量不足，胃不能按時(shí)排空，胃內(nèi)積存食物過(guò)久。
4.吃飯的習(xí)慣
有的時(shí)候我們吃飯的習(xí)慣也是可以導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的習(xí)慣的，比如說(shuō)您吃飯?zhí)斓脑挘c胃消化跟不上，還有就是吃飯說(shuō)話，導(dǎo)致太多的氣體進(jìn)入身體里面，這些情況都是會(huì)導(dǎo)致脹氣的出現(xiàn)的。
肚子脹氣如何緩解
腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等
在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。
細(xì)嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生。
另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙，這樣脹氣也可以很少發(fā)生。
多喝水
多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內(nèi)氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素。
不過(guò)，服用藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
注意飲食
避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。
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