科學坐月子，應該牢記3點
1、學會調整情緒
在產褥期，產婦的情緒真的很重要，如果產婦長期處于不良情緒當中，不僅容易產生心理疾病，還會對身體造成較多的損傷。
對眼睛也可能會有損傷，還會影響到食物的消化和吸收，很可能會引發便秘，營養吸收也可能會受到阻礙。
更重要的是會影響到乳汁的分泌，從而導致寶寶的口糧受到影響，甚至，有些產婦情緒波動太大，誘發了乳腺炎。
2、適當運動
不管是剖腹產還是順產，在可以行走之后，就應該將一些舒緩運動提上日程，簡單的做一些運動，有利于身體的恢復，還可降低感染的風險，對產婦健康是有益的。
而且，產婦在月子里，腸胃蠕動并不是很好，再加上身體還未完全恢復，排便和排尿也沒那么的順暢，若想改變情況，可通過簡單運動，來促進排尿和排便，讓產婦體能逐漸變好。
在運動過程中，還能幫助調節情緒，舒緩一下剛做媽媽的緊張和不安的情緒，還可以轉移注意力。
3、合理搭配膳食
產婦的飲食，也是需要多一些講究，卻也不能過于謹慎，只需牢記少食多餐，飲食多樣化，少喝濃湯，不要過于清淡，并不是不能吃鹽、吃油，而是說減少攝入，一點都不吃，也是會破壞人體的平衡，給產婦帶來損害。
另外，就是要吃點水果，不吃寒性水果就好，適當吃點水果能補充膳食纖維和維生素，對促進排便也是有益的。
中國人在坐月子上，真的是應該再深入學習一下，有些老舊的坐月子理論，也是應該更新一下了，免得給產婦以及家庭帶來不必要的麻煩。
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