奶水不足的原因是有很多的，母乳喂養的好處很大，所以當奶水不足的時候，產婦都會比較著急。奶水不足怎么辦？想要解決這個問題，是有很多方法的。下奶吃什么好？如果你想了解的話，小編接下來就詳細的介紹一下。
奶水不足的原因
產后不良情緒導致
由于激素的影響，很多產婦在產后都會出現情緒不佳的情況，嚴重的還會發展為產后抑郁癥。當精神刺激比較大的時候，奶水的分泌也會出現問題。如果產后產婦能維持一個好的心情，那么不僅有利于下奶，身體的恢復也會更快。
缺乏哺乳刺激
如果由于各種各樣的原因導致哺乳的時間短，乳房缺少必要的刺激，那么奶水也會越來越少。因為產婦的乳房是一個很“智能”的系統，當哺乳刺激多的時候，乳房會為了滿足哺乳需求而增加分泌奶水的量，刺激少的時候奶水也就分泌的少。
不合理的飲食結構
產后的飲食情況對于奶水的分泌同樣有重要的影響，產婦的飲食應該要遵循營養、健康的原則，食物的搭配要科學，量上面要足夠，并且不能吃一些油膩的食物。如果飲食中全是所謂的下奶湯，或者吃的很少，那么奶水分泌也會很少。
哺乳期服用避孕藥進行避孕
我們都知道哺乳期不是安全期，產后從第一次有姓生活開始就應該及時避孕，可是避孕藥不適合哺乳期媽媽使用，因為避孕藥也會影響腦垂體的促泌乳功能，從而影響乳汁減少，導致母乳不足。
奶水不足怎么辦
加強吸允
勤喂養寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
兩乳都要喂
這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
換邊喂
